» LA GESTION DU STRESS ET DES ÉMOTIONS «
Apprendre à gérer nos émotions va dépendre de plusieurs paramètres dont notre hygiène de vie, les ressources ; les carences et/ou les surcharges de notre corps .
Tout est modifié si nous ne prenons pas soin de tout cela . Tout devient compliqué et souvent bien douloureux au fur et à mesure que cela s’installe…Et le cercle vicieux ne nous quitte plus ….
Je vous aide à reprendre le pouvoir sur vos émotions avec la naturopathie afin de retrouver un mieux-être et vous permettre de vivre votre vie plus sereinement et joyeuse .
Des produits et des méthodes naturelles douces pour le corps afin de retrouver calme et apaisement .
Stress, insomnie, angoisse, mal-être, …
Aujourd’hui notre cerveau est beaucoup sollicité, notre alimentation est carencée et/ou surchargée, ; ce qui génère un impacte sur la gestion de nos émotions, notre sommeil, nos conduites alimentaires , ….
-être mal avec soi, ne plus savoir ce qu’on aime, ce qui nous fait plaisir, qui on est …
–ne pas réussir à se coucher le soir, avoir du mal à s’endormir, se réveiller la nuit, se lever fatigué…
–se sentir « dans le brouillard », triste, tremblant.e, ruminer ; vous savez quand le « hamster tourne et tourne en boucle », sensation de boule dans la gorge, …
Quand le stress et l’angoisse s’imprègnent, ils font corps avec soi .
Nous sommes ce que nous pensons
Si une pensée de peur vous envahi, notre corps, notre cœur réagissent comme ci c’était vrai et qu’il y avait un réel danger .
« Parfois les pensées sont si présentes qu’elles font corps avec soi et nous font croire que c’est la réalité … » Christophe ANDRÉ Psychiatre
Une émotion est une affaire d’impressions et de sensations, une réaction à une situation et aux représentations mentales .
Une émotion est une réaction globale corps/esprit, si on calme l’un on calmera l’autre .
Elle est une réaction influente, qui nous remue ; qui en fonction du moment notre vision du monde va changer .
Les émotions sont la météo de l’esprit, elles servent à nous indiquer ce qui se passe dans notre corps et à nous orienter vers notre véritable chemin ….
Le plus important est de savoir les identifier, les gérer pour qu’elles ne nous desservent pas .
Et ça s’apprend ! Tout s’apprend à tout âge !
Le stress est devenu une donne de notre existence.
Il nous touche tous, hommes femmes ou enfants, salariés, travailleurs indépendants ou retraités : nous sommes soumis en permanence à des sources de stress.
Si ce stress est parfois stimulant, il affecte aussi notre santé à travers son impact sur la digestion, sur le sommeil, sur la vitalité…
Nous sommes traversés d’émotions, c’est normal et c’est ce qui nous rend Humain .
Mais le problème est la difficulté à les gérer et à leur redonner leur place .
« Être dans la conscience de l’émotion et non dans l’émotion »
« Apprivoiser ses peurs en apprenant à surfer sur la vague des émotions »